每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界，喜歡的關注吧！ ... 文/老K 春暖花開，萬物復甦，春季本來是一年中的美麗季節，但也是精神疾病的高發期。 比如當下就有說法，春季是抑鬱癥的高發季，而且當下醫學研究也發現，超過一半的精神疾病患者初次發病都是在春天。 為何明明是一年中最好的季節，卻成為了精神疾病的溫床呢？ 心理落差 ... 首先我們知道「一年之計在於春」，春天是萬物復甦的季節，大家肯定喜歡春遊等活動。 這個時候有心理問題的人有些給TA幾百萬元錢都開心不起來，更何況遊玩呢。 所以看著大家高高興興的，自己卻沒精打采，自然就特別痛苦了。 陷入精神痛苦中的人也許會期待著，當天氣好了之後，自己的情緒也會有所好轉。但當他們發現自己並沒有隨著春天的到來而好轉起來時，這種落差也可能會加劇人們的精神痛苦。 生物氣候因素 ... 春天氣壓比較低，空氣中含氧量較低，大腦極其敏感，所以注意力不集中，情緒低落，心煩意亂，不安躁動種種不良反應接踵而來。 其次是生物的代謝進入旺盛期，周圍的生物體在這個季節會發出一種次聲波，影響人的內分泌系統，導致人體內分泌的激素紊亂，從而進一步促進情緒問題的產生。 春季的氣候早晚溫差比較大，所以會很容易導致人的情緒變化和起伏不定，這也是導致人精神狀態不穩定的因素之一。 社交壓力 ... 由於春天開始，一天中白天時間變長，所以社交時間也會變長。但大多數精神疾患（尤其抑鬱癥）是特別迴避社交的，自然就會更加痛苦了。 而且還有一點，比如神經癥（抑鬱癥、焦慮癥、強迫癥）患者容易產生「晝重夜輕」的臨床癥狀，也就是白天會比夜晚嚴重。一天中白晝增多自然就會導致神經癥的加重。 花粉過敏 ... 研究表明，過敏人群患抑鬱癥的風險也更高。例如，花粉過敏會讓身體釋放細胞素，激活人體免疫系統，同時也影響人們的睡眠質量、胃口和心情。 「對於青少年來說，花粉癥的情緒負擔可能很大」，ACAAI執行醫學主任兼研究第一作者，醫學博士，過敏癥專家Michael Blaiss說。「我們的研究中有三項研究調查了青少年如何受花粉癥（過敏性鼻炎）和眼睛過敏的花粉癥（過敏性鼻結膜炎）的情緒影響。他們發現有花粉癥的青少年焦慮和抑鬱的發生率較高，抵抗力較低，青少年也表現出更多的敵意，衝動並經常改變主意。 那麼如何判斷一個人的精神心理健康呢？ 一般人遇到這種情況大部分還是能自行緩解過來的。但有些人就不行，這裡給大家一個判斷自己心理健康的方法。 食慾減退：曾經喜歡的美食現在卻一點都沒有感覺，甚至有時候還會出現厭惡感受。 睡眠障礙：會出現入睡困難，失眠，多夢，早醒等癥狀，並且這個癥狀持續多日。 注意力不能集中：越想思考一個問題，越無法專注這個問題，並且還會產生焦慮情緒。 幻覺、幻聽、妄想的再現：患者已經消失的癥狀如幻覺、妄想又重新出現，但幻覺是偶爾、短暫的，妄想是片斷、不系統的，患者自己也能察覺出這是不正常的精神癥狀。 無時無刻焦慮：總是擔心害怕，這種焦慮情緒已經超過一般的焦慮感，並且持續多日。 （此處已添加圈子卡片，請到今日頭條客戶端查看） （⭐️優質心理學和心理成長社區，這裡會每日分享優質心理學和精神衛生知識，大家一同成長討論吧！） 春季如何預防精神疾病？ 1、多參加運動，尤其是慢跑和騎行。 2、接納自己的負面情緒，很多人遇到不舒服的感受第一反應總是排斥和抗拒，這裡建議大家要學會接受自己。 3、將不舒服的感覺講出來，憋在心裡只會誘發各種心理疾病。 4、注意休息，千萬要規律睡眠和飲食。 5、必要時尋求專業幫助（詢問精神科醫生與心理諮詢師） ⭐️更多心理療愈文，可以參考我的學習經驗： ↙↙點擊連結閱讀更多文章，推倒阻礙改變內心的障礙！
內容簡介
和主管、老闆就是處不來嗎？
不知道某些場合該說什麼話嗎？
這樣和主管說話受歡迎
全世界的主管都「很機車」，
因為他們的工作就是提出要求和監督，
聰明人懂得從中找出生存之道，
別再傻傻受苦鬱鬱寡歡！
行銷管理專業顧問
楊智翔◎著
適用族群
●經常誤踩上司地雷而自爆的人
●說話比不說更會惹禍上身的人
不必委屈自己刻意討好，
也能把難纏主管變成強力隊友！
在現代社會，會做事已經是基本，
要「做好」，更要能「說得好」，
這才是職場紅人不敗的真諦！
上司百百款，他不是難溝通，
關鍵在於你是不是「說對話」！
本書幫助你：
✓聽出主管內心的真心話
✓引導主管說出具體的指示
✓摸清楚不同主管的個性，並能正確應對
✓附有職場測驗，趣味性之外更讓讀者瞭解自己
從此不誤踩地雷，讓你討人喜歡更好做事！
作者介紹
楊智翔／行銷管理專業顧問
美國BSE商業學院畢業。目前是國際管理顧問公司業務行銷首席講師，擁有訓練銷售人員超過10年以上的經驗，對業務銷售的實戰經驗及客戶心理有深入的研究，曾經協助眾多業務團隊將業績擴增數倍以上。
主要著作：《FBI不輕易曝光的機密說話術》、《誰都學得會！從看故事開始學行銷》、《讓好口才的人都閉嘴的逆轉說話術》
目錄
Chapter1 做好更要說得好，說出來主管才知道 ～工作要高IQ，說話要高EQ～
1-1觀念逆轉，現在就積極和主管溝通
1-2做好本職，還要勇敢說出期望
1-3與上司交心，就能近水樓台先得月
1-4不模仿同事，靠自己的經驗多練習
1-5自吹自擂OUT，和主管說「對」的話
1-6碰到誤解，態度不卑不亢是重點
1-7說話更動聽，需要你的好聲音好語氣
★職場測驗：你容易升職嗎？
Chapter2 老牛也要當喜鵲，說好話討主管歡心 ～拍馬屁不露痕，讚美要很真誠～
2-1背後的讚美，勝過當面說主管好話
2-2讚美別刻意，從重點入手就可以
2-3讚美夠具體，對方才甘願買你的帳
2-4讓人飛上天，稱讚的注意事項
2-5用讚美開頭，指出主管錯誤更容易
2-6說聲謝謝，最好的讚美是感謝
★職場測驗：你是成熟的職場人嗎？
Chapter3 會看時機說話，不當小白才能受青睞 ～該你說要敢說，該安靜就閉嘴～
3-1想想，你是上司面前的搬弄是非者嗎？
3-2話說三分，相處只拋七分的情
3-3抓好說話節奏，讓主管有評論的機會
3-4主管失意時，別大提自己的得意事
3-5聰明人都知道，有些話要深藏不能說
3-6不要「越位」，別替上司拍板定案
3-7喜事多說，憂愁話務必少說
★職場測驗：你上班時的恍神指數有多高？
Chapter4 會說話是基本，心敬重才能被喜愛 ～舉止有禮貌，說話有分寸～
4-1表現尊重，禮貌用語多多益善
4-2給他隱私和權威，不在背後說主管的私事
4-3主動道歉，是尊重上司的關鍵表現
4-4跟主管再熟，說話也要有基本的禮貌
4-5你的態度，表現在尊重上的決定上
4-6別在有求於人時，才想起尊重二字怎麼寫
4-7不是拘束，尊重過猶不及都不好
4-8關係再好，也要說符合身分的話
★職場測驗：你勾心鬥角的指數有多高？
Chapter5 會做事還要服從，得主管信任才有機會 ～服從要情意真，說辭要夠切實～
5-1．及時彙報，消除主管後顧之憂
5-2．時常表示忠心，上司當然更能信任你
5-3．和主管相處，坦誠相待能解開心結
5-4．積極與服從，對你的好感度馬上升級
5-5．多想想主管感受，他就能考慮更多你的疾苦
5-6．相處之道，收斂起你的鋒芒畢露
5-7．主管的錯，有時需要你出面承擔
★職場測驗：你的責任心到底有多強？
Chapter6 說話前先觀察，摸清脾氣才能說對話 ～說話前看一看，說話時細思量～
6-1．主管個性不同，你就配合說不同的話
6-2．相處順暢無阻，平時就摸清主管個性
6-3．跟人說話，看著對方眼睛很重要
6-4．說話前，判斷主管舉止之下的情緒
6-5．一針見效，找到主管的個性弱點
6-6．切記！職場人的說話禁忌
★職場測驗：小人的流言對你的殺傷力有多大？
Chapter7 不只是會說好，會拒絕才能上下和諧 ～拒絶要委婉，敷衍要真一點～
7-1．說「不」，也要看對時機才可行
7-2．表達力不能及，別讓主管覺得你敷衍
7-3．讓主管放下疑慮，拒絶前先表示贊同
7-4．不知如何回答，用第三人幫你脫身
7-5．拒絶要迅速，一拖再拖事情會NG！
7-6．好的拒絕，先找一個合情合理的理由
7-7．永遠要記得，別在重要場合拒絶主管
★職場測驗：你是職場上的工作狂嗎？
Chapter8 爭辯不如退一步，維護主管是維護自己 ～說話要找台階，面子留給上司～
8-1．重要時刻，主動幫主管擋子彈
8-2．建議非指導，用商量的語氣提意見
8-3．留心留意，聽出主管話中的弦外之音
8-4．看準時機，在傾聽中插話的說話技巧
8-5．要看場合，別和主管開玩笑不當回事
8-6．表達反駁，但主管不討厭的說話技巧
8-7．讓請求輕鬆，主管開心好辦事
★職場測驗：職場上，你是哪一種談判者？
詳細資料
- ISBN：9789862717042
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/r646r8n.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010720866
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