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我們有時總會遇到資金週轉不靈的問題？
所以需要借錢應急時，第一個會去借的應該是親朋好友，但是很多人一定都不敢開口
所以就要選擇安全保障與最低的還款利率為第一優先考量的貸款單位囉！
市面上有很多與貸款相關公司，若沒有一間間去比較，很容易惹得一身腥.
畢竟人人都不希望成為下一個社會新聞的男女主角(好比新聞時常報導的可怕高利貸追討事件)
這是經過比較後，評估最能夠輕鬆貸款的公司
只要你有關於任何貸款上的困擾，都能從下方的我的推薦上找到你的答案喔^^
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圖．文／iFit愛瘦身
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然而收到試穿後...God！明明身材沒跟網拍麻豆差很多，人家是兩條筆直馬甲線，自己穿了卻是臉上三條線，怎麼看肚皮都是鬆垮垮，難道只能望衣興嘆嗎？來來來～拿出瑜伽墊吧！跟著小編精心挑選的腹部鍛鍊大全，立志打造出今夏最美的線條！(?ω?)
◎ 上腹雕塑就以基本功「捲腹」來開場！
首先在地板上鋪好瑜伽墊，接著將雙手放於大腿上，雙腿併攏彎曲。
微縮下巴後，腹部核心出力向上抬起身體，感覺到腹部微痠，注意「下背」不要離地。
如果姿勢正確會覺得上腹痠痠熱熱的，如果不痠可以在捲起的時候多停留幾秒，相信你一定會超有感唷！
◎ 第二招鍛鍊下腹專用「降腿」
這招主要是將雙腿懸空後上下起降，靠下腹平衡身體達到鍛鍊效果，想擁有馬甲線的女孩們必學！
上半身保持不動，將雙腿一起緩緩抬高至預備位置，膝蓋保持微彎狀態。
下腹部出力使雙腿慢慢往下降，直到下背快要拱起時再度把腳抬高，此為一下，速度不須太快，一下大約花 3 ～ 5 秒完成，動作確實最重要！
◎ 第三招跟降腿有點像，同樣是鍛鍊下腹的「反式捲腹」
唯一不同的是「反式捲腹」上抬時，需要將臀腳停在半空中，下腹使力維持穩定，因此小編覺得有稍微難一點點唷～
躺在瑜珈墊上，將雙手平放於身體兩側，雙腿併攏彎曲並微微離地。
用核心肌群的力量，慢慢將膝蓋往肩膀方向帶，一邊抬起臀部和下背，像捲毛巾一般擠壓腹部肌肉，到定點後停頓一下再慢慢復原。
◎ 第四招--進階小腰精「交叉捲腹」
前三招都是加強上、下腹部，這招則是鍛鍊「腹外斜肌」，有助於打造出漂亮的 S 腰線，因為平時不大會用到這裡，所以做起來會比前三招都來得吃力，建議速度放慢，先以做正確為主，再慢慢增加次數唷！
仰躺在瑜伽墊上，膝蓋彎曲呈 90 度，接著慢慢抬起小腿，使小腿與地面平行。
手輕放在耳朵兩側，或輕扶著後腦勺，千萬不要用手將頭硬往前拉。
上半身微微起來後向右扭轉，同時抬起右膝、以左肘盡量靠近右膝，並伸直左腿。回正穩定後換邊進行，左右完成算 1 下。
記得無論是哪個動作，過程中都應保持呼吸不憋氣，速度盡量放緩，強度掌握在隔天肌肉會有點痠痛的程度，結束後也別忘了吃點低脂蛋白質，加快打造極致美腹的速度喔！
最後提醒有氧＆肌力兩者不可偏頗，想消除脂肪主要還是得靠有氧運動，否則好不容易鍛鍊出的肌肉線條，全都被包裹在厚～厚的脂肪層下，這樣不是很可惜嗎？>"<
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